torsdag 1 januari 2015

Nytt år

Nytt år innebär för många också nystart. Löften om ett hälsosammare liv. Där mer motion och sundare kostvanor ska bli en del av vardagen. Och visst är nyåret en bra tid att börja om. Lämna det gamla bakom sig och med tillförsikt möta det nya. Att sammanfatta året som gått och reflektera inför det nya, kan vara bra på många sätt. Det behöver inte bara handla om kost och motion. Det kan också beröra våra livsmål. Vad vill jag ska hända kommande år? Och vad kan jag göra för att hjälpa till på traven? Vill du bara fortsätta som förut är det hur okej som helst. Jag tror bara att vi mår bra av att reflektera ibland. Summera och fundera. Lever jag det liv jag vill? Och om mitt svar är nej, vad gör jag då för att ändra på det? Livet är alldeles för värdefullt för att bara få rulla på i slentrian. Vi mår bäst när vi lever det liv vi vill och är ämnade för. Med kärlek, omtanke och respekt. För oss själva och alla andra. Och som det står på första sidan i min nya Paulo Coelho kalender "När du vill någonting verkar hela universum för att du ska kunna uppnå det".                                    

onsdag 10 december 2014

Balans

"En dag blev det bara för mycket". Så sa en vän till mig för ett tag sedan. Hon är ett riktigt yrväder. Har tusen saker på gång och är ständigt på språng. Hon älskar sitt jobb och företaget hon driver. Hon är också en kärleksfull, närvarande och engagerad mamma. Sen gör hon det där som vi alla gör; engagerar sig i frågor på dagis, träffar kompisar, tränar hunden och sig själv, hjälper sina föräldrar och, och, och... Allt med ett leende på läpparna och tanken på att snart lugnar det ner sig. Och då, då ska hon bara ta det lugnt. Det hann aldrig bli då. Nu kom i vägen. Och det blev bara för mycket. Hon glömde att hämta barnen på dagis. Fick vända bilen på väg till jobbet för tårarna inte ville sluta rinna. Och hon var så trött, så trött.

"Hur kunde det bli så här?" frågar hon. "Jag älskar ju mitt jobb! Och att driva företag. Jag är vältränad och brukar orka hur mycket som helst. Nu måste jag vila i soffan efter att ha gått ut och hämtat posten."

Vi bestämmer inte alltid själva när det har blivit för mycket. Men vi kan bestämma att vi ska ha balans i livet. Så det inte blir så där tokigt. Vägen tillbaka är nämligen ofta väldigt lång och mödosam. Och det är sällan bara jobbets fel. Eller mammas ;). Vi behöver lära oss vad balans är för just oss. Jag kanske kan gå ner några procent på jobbet, säga nej till något av det nya uppdragen i företaget eller sänka kraven på bilden av mig själv som den perfekta mamman som är med överallt. Kanske behöver jag till och med lägga något åt sidan. Inte för all framtid, men för ett tag. Och
ställa mig själv lite besvärliga frågor. Vad får mig att må riktigt bra? Vad gör mig stressad? Om jag måste prioritera i mitt liv, vad är då viktigast?

För har vi inte balans i livet blir det till slut som för min vän. Orken, glädjen och energin tar slut. Och reservlagret är redan förbrukat. Det är inte värt att hamna där. Hur kul och viktigt jobb och allt annat vi gör än känns. Låt det inte bli för mycket. Låt det istället bli en skön balans i livet. Det mår både du och din omgivning bäst av. Kärlek och värme i vinterrusket <3





torsdag 6 november 2014

Lyssnandets konst

Vår kropp, vårt sinne och vår själ, det som sammantaget blir vi, kommunicerar med oss hela tiden. En del är duktiga på att lyssna. De flesta av oss är riktigt dåliga. Inte förrän vi har varit "höstförkylda" i flera månader, migränanfallen kommer allt tätare eller ryggskottet får oss på fall hör vi upp. När hela vårt jag skriker stopp och belägg! Väl hos doktorn säger vi att det "bara kom". Ingen förvarning alls. Visst är det nästan lustigt? Hur vi har kunnat ignorera allt från den första viskningen om att det kanske är lite mycket nu, till den alltmer påträngande rösten som förklarar att nu orkar du inte mer. Ta en semesterdag med svampkorgen i skogen eller bara gör något som får dig att koppla av. Nej, många gånger lyssnar vi inte alls förrän vi bokstavligen inte ens tar oss ur sängen. Korkat eller hur? Så mycket smärta, trötthet och obehag vi kunde ha besparat oss själva.

Man brukar säga att det är en konst att lyssna på andra. Det är en minst lika stor konst att lyssna på sig själv. En konst vi behöver öva på. Så ta varje tillfälle du får. Stilla bruset omkring dig. Stäng av radion i bilen. Lägg undan mobilen, surfplattan och datorn. Var gärna på en plats du tycker om och låt det bli stilla. Där kan du börja. Fokusera på din andning och lyssna. Till din kropp, ditt sinne och din själ. Vi har så mycket att lära om vi bara lyssnar lite mer.



Välkommen!

Den här bloggen kommer att innehålla sådant som inspirerar mig, nya spännande rön och fakta om vår hälsa och vårt välbefinnande och sist men inte minst hjärtevärmande berättelser som kommer i min väg. Än en gång, varmt välkommen hit!